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表达愤怒的四个步骤是:(1)停下来,除了呼吸,什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要;(4)表达感受和尚未满足的需要。

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整个西方文化中最伟大的哲学家和思想家之一
中国政法大学刑事司法学院教授
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Canva联合创始人兼首席执行官
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