「我们要在自己的过去和未来中不断加深对自我的认识。我也意识到，我还要走很长一段路，才能找到自己的声音。」- 米歇尔·奥巴马经典语录

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我们要在自己的过去和未来中不断加深对自我的认识。我也意识到，我还要走很长一段路，才能找到自己的声音。

米歇尔·奥巴马 米歇尔·奥巴马
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她平和的性情就像是我的避难所，一个可以寻求安慰的地方。
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“成为”是一个漫长的过程，需要一步一步慢慢实现。“成为”既需要耐心，也需要艰苦付出，二者同等重要。“成为”是永不放弃要继续成长的想法。
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如果我的未来决定于我的标准化考试表现，我就不会是现在的样子，我向你保证。
米歇尔·奥巴马 米歇尔·奥巴马
对于为我打开的每一扇门，我都试图为其他人打开我的门。
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当我听到负面和虚假的攻击时，我真的不会在上面投入任何精力，因为我知道我是谁。
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妇女一生都在忍受这些侮辱——以嘘声、摸索、攻击、压迫的形式。这些东西伤害了我们。他们削弱了我们的力量。有些切口很小，几乎看不见。其他的巨大而张开，留下永远无法愈合的伤疤。无论哪种方式，它们都会积累。我们到处都带着它们，上下学和工作，在家里抚养孩子，在我们的礼拜场所，任何时候我们试图进步。
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无视女人声音最简单的方法就是把她包装成骂人的。
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还有很多值得牺牲的事业，还有很多历史要创造。
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如果你致力于做该做的事，一切皆有可能。由你决定。
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灵感本身是肤浅的；你必须通过努力工作来支持它。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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你们从我这抢不走任何东西，如果一个人愿意给，那就谈不上抢。
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这么长的离别早已把激情推到遥远而模糊的过去，再要这么激动，该有多荒唐。八年中还有什么不可能发生呢？各种各样的事件、变更、疏远、淡漠——这期间一定包罗了种种变化，还有对过去时光的忘却——这非常自然，而且肯定无疑。
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有钱人相信：“我创造我的人生。”不管是出于自觉还是不自觉的原因，一个人的人生状态都是自己造成的。
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但是在这里，真正属于我的世界只有脚下的小路那么宽。我一步也不会离开这条路。我从不曾需要多么宽阔的通道，能侧身而过就足够了。像鸟在天空侧身飞翔，鱼在大海里侧身遨游，我从来不曾渴望过全部的世界。我只是经过这个世界，去向的一个小小的所在。我只依赖熟知的事物而生活，我心有牵挂，不想迷路，不想回不了家。我在山野里，游荡在节制之中。但已经感到足够的自由。
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但愿同入梦。
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悲伤就是知识
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表面看起来糟糕的事，本质上却往往并非如此。
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我绝不坚信这个时代没有放之四海而皆准的正义和良善的价值观，它们不仅仅有，而且不是朝令夕改流动无常的，它们是稳定而永恒的。
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我们根本没想到要怀疑或轻视“历史的启示”；历史就是我们的一切。
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奇花与丽日争妍，翠竹共青天斗碧。
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大家礼义教子弟，小家凶恶训儿郎。
周希陶 周希陶
人人为我，我为人人。
列宁 列宁
真理就是自由人的祖国。真理不存在于丑化了的现实里。生命的第一个行动就是创造的行动。在争论中是不分高贵卑鄙，也不管称号姓氏的，重要的只是真理，在它面前人人平等。
罗曼·罗兰 罗曼·罗兰
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The realities are that, you know, as a black man, Barack can get shot going to the gas station.
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美国前“第一夫人”
I never cut class. I loved getting A’s, I liked being smart. I liked being on time. I thought being smart is cooler than anything in the world.
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美国前“第一夫人”
There are still many causes worth sacrificing for, so much history yet to be made.
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美国前“第一夫人”
If my future were determined just by my performance on a standardized test, I wouldn't be here. I guarantee you that.
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美国前“第一夫人”
Whether you come from a council estate or a country estate, your success will be determined by your own confidence and fortitude.
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美国前“第一夫人”
And let's be clear: It's not enough just to limit ads for foods that aren't healthy. It's also going to be critical to increase marketing for foods that are healthy.
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美国前“第一夫人”
Together, we can help make sure that every family that walks into a restaurant can make an easy, healthy choice.
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The problem is when that fun stuff becomes the habit. And I think that's what's happened in our culture. Fast food has become the everyday meal.
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现实是，你知道，作为一个黑人，巴拉克去趟加油站都可能被开枪打死。
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我从来没有逃过课。我喜欢得到A，我喜欢做个聪明的人。我喜欢准时。我认为聪明比世界上任何事情都酷。
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还有许多东西是值得牺牲的，还有这么多的历史等着我们去创造。
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如果我的未来决定于我的标准化考试表现，我就不会是现在的样子，我向你保证。
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无论你来自市城市还是乡村，你的成功将取决于你自己的信心和坚定。
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让我们清楚一点：只是限制广告不健康的食物是不够的。增加对健康食品的'营销也很关键。
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团结起来，我们就可以帮助确保每个进入餐厅的家庭都能做出简单、健康的选择。
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当那些有趣的东西成为习惯的时候，问题就来了。我认为这就是我们文化中发生的事情。快餐已成为日常用餐。
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父母告诉我们，地球上的每个人都背负着一段看不见的历史，单凭这一点，宽容就是必要的。
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上一次我去肯尼亚旅游的时候还是在1991年，当时我和贝拉克乘坐着小型巴士游玩，欧玛的大众汽车坏在了半路上，我们帮忙推着汽车在满是灰尘的道路边上行走。我当时可能一方面是因为时差反应，但最主要的还是因为一些更深层次的东西及一种兴奋感，我似乎觉得我我们步入了一股历史和文化的洪流之中，突然间意识到在历史的长河里，我们是多么的渺小。
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“成长”是一个漫长的过程，需要一步一步慢慢实现。“成为”既需要耐心，也需要艰苦付出，二者同等重要。“成为”是永不放弃要继续成长的想法。
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他们似乎认为自己作为父母，在家中的责任主要就是倾听以及在需要时给予鼓励。
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美国前“第一夫人”
失败先是一种感觉，很久后才会变成实际的结果。它先是由自我怀疑滋生出无力感，而后升级，这一切通常是由刻意营造的恐慌所导致的。
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贝拉克告诉我，作为城市市区工作的组织者，他大部分时候都是在跟人们——尤其是黑人——内心的那种极度的疲惫感作斗争，那是从过往上千个不如意的事情中滋生出的愤世嫉俗。
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美国前“第一夫人”
我们是要安于这个世界的现状，还是努力让世界变成它本应该有的模样？
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在亲人离世后继续生活是十分痛苦的。穿过走廊或是打开冰箱时，你会心痛；穿袜子时、刷牙时，你会心痛。你食不甘味，世界在你眼里失去了色彩。听音乐、回首往事，都会让你心痛。你看到往日觉得美好的场景，比如日落时紫色的天空，或者满是孩子的游乐场，却只是加深了失去亲人的悲伤。悲伤原来可以如此孤独。
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“改变”不过是一个词而已，如果你没有能力和经验让它发生的话。
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要忽视一个女性的声音，最简单的做法就是将她包装成一个泼妇。
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快乐出现的时候，享受快乐。
马特·海格 马特·海格
英国作家
不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的允涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
马特·海格 马特·海格
英国作家
恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
马特·海格 马特·海格
英国作家
出去跑步，再做点瑜伽。
马特·海格 马特·海格
英国作家
遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。
马特·海格 马特·海格
英国作家
要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理就跟它理论，即使你已找不出道理。你是头脑的观察者，而非受害者。
马特·海格 马特·海格
英国作家
不要漫无目的的看电视。不要漫无目的的上社交网站。要清醒的意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。
马特·海格 马特·海格
英国作家
坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里面的白雪女王一样。
马特·海格 马特·海格
英国作家
不要杞人忧天。
马特·海格 马特·海格
英国作家
小口慢饮，别狼吞虎咽。
马特·海格 马特·海格
英国作家
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