汇总《非暴力沟通》名言文案让我们在挫折中站起来继续前进
马歇尔·卢森堡名人名言哲理格言警句语录 马歇尔·卢森堡
所有愤怒的核心是需求没有被满足。
At the core of all anger is a need that is not being fulfilled.
马歇尔·卢森堡   /  《非暴力沟通》
At the core of all anger is a need that is not being fulfilled.
所有愤怒的核心是需求没有被满足。
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当我们要惩罚别人的时候，不妨问问“我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？”，就会发现惩罚其实是很难实现我们的目的的。
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也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦
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学会说出自己的感受，而不是让别人猜。社会的节奏很快，人们都在匆匆忙忙地前行，打理自己的生活，的确没有很多时间去细细顾及你的感受。所以很多时候，要学会清楚、具体地说出自己的感受。
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真正的倾听，是放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人。
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在人与人的沟通中，适当的示弱，能够达到以柔克刚，以退为进的效果。
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大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
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生而为人，我们对生活中的点点滴滴都有自己的感受，但是随着年龄的增长，我们好像越来越不愿去表达自己的感受。我们被很多条条框框所束缚，习惯了服从权威和现实，而非聆听自己内心真实的声音。
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非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
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进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。
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责备自己 2.指责他人 3.体会自己的感受和需要 4.体会他人的感受和需要。
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个人成长一般会经历三个阶段。第一个阶段是“情感的奴隶”：我们需要为他人负责，让他人快乐是我们的义务。第二个阶段是“面目可憎”：为他人的情绪负责，牺牲自己去迎合他人，会让我们觉得的很憋屈、很愤怒，因为我们不再愿意为他人负责，但是我们还心存疑虑，所以态度会变得生硬。第三个阶段是“生活的主人”：我们开始认为帮助别人是一种自由的、快乐的行为。帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧。我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但是我们不能对他人负责。
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如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。
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停下来，呼吸 2.留意我们的指责 3.体会我们的需要 4.表达感受和尚未满足的需要
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在一个生气的人面前，永远不要用“不过”“可是”“但是”之类的词语。
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非暴力沟通的四个要素：1、观察；2、感受；3、需要；4、请求。
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如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。
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示弱有助于解决冲突，示弱并不是没有勇气，而是一种沟通的策略。
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与别人比较，是悲惨生活的开始。很多人在与他人的比较中，失去了自信和生活的勇气，甚至生发出”羡慕嫉妒恨“。
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